【6/21特別レッスン開催】HIIT THE BEATで楽しく脂肪燃焼！40代・50代女性にもおすすめの新感覚フィットネス
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【6/21特別レッスン開催】HIIT THE BEATで楽しく脂肪燃焼！40代・50代女性にもおすすめの新感覚フィットネス
「最近、代謝が落ちてきた…」
「運動不足を解消したいけど、何をしたらいいかわからない」
「ダイエットしたいけど、キツすぎる運動は苦手…」
そんな40代・50代女性におすすめなのが、
+moveで開催する特別レッスン【HIIT THE BEAT】です！
HIIT THE BEATとは？
HIIT THE BEAT（ヒートザビート）は、音楽に合わせながら身体を動かす脂肪燃焼系ワークアウト。
“HIIT（ヒート）”とは、短時間で心拍数を上げながら行うトレーニング方法のことです。
「キツそう…」と思われがちですが、音楽に合わせて楽しく身体を動かすので、運動初心者の方でも参加しやすいのが特徴です。
リズムに乗って動くことで、自然と全身を使い、効率よくカロリー消費や代謝アップを目指せます。
HIIT THE BEATを受ける効果
① 脂肪燃焼・ダイエット効果
短時間でもしっかり汗をかけるため、脂肪燃焼効果が期待できます。
特に40代以降は筋力低下や代謝低下により「痩せにくさ」を感じやすくなりますが、全身を動かすことで効率よくエネルギー消費ができます。
② 体力アップ・疲れにくい身体づくり
日常生活で「疲れやすくなった」「体力が落ちた」と感じる方にもおすすめ。
適度に心拍数を上げることで、体力向上や持久力アップにも繋がります。
③ ストレス発散・リフレッシュ
音楽に合わせて身体を動かすことで、気分もスッキリ！
運動にはストレス軽減や自律神経を整える効果も期待できるため、心身のリフレッシュにもぴったりです。
こんな方におすすめです
- 運動不足を解消したい
- 楽しくダイエットしたい
- 一人では運動が続かない
- 代謝を上げたい
- 汗をかいてスッキリしたい
- 40代・50代から健康的に身体を整えたい
- 更年期世代の不調予防として運動を始めたい
+moveでは「頑張りすぎない健康習慣」を大切にしています
滋賀県栗東市のヨガ・ボディメイクスタジオ+moveでは、
「ただ痩せる」ではなく、
“健康的に綺麗になること”を大切にしています。
身体を動かすことで、
・姿勢改善
・代謝アップ
・ストレス発散
・心のリフレッシュ
にも繋がり、毎日をより快適に過ごせる身体づくりをサポートしています。
運動初心者の方も大歓迎です！
6/21(土) HIIT THE BEAT 特別レッスン詳細
【日時】
6月21日(土) 10:30〜
【担当】
Asami
【場所】滋賀県栗東市小柿９丁目１１−１７RITTO弐番館１０２
フレンドマートD小柿 横
草津駅から車で５分
+move
音楽に合わせて楽しく汗を流しながら、
一緒に身体も心もスッキリ整えませんか？
皆さまのご参加お待ちしております！
