【6/21特別レッスン開催】HIIT THE BEATで楽しく脂肪燃焼！40代・50代女性にもおすすめの新感覚フィットネス

【6/21特別レッスン開催】HIIT THE BEATで楽しく脂肪燃焼！40代・50代女性にもおすすめの新感覚フィットネス

「最近、代謝が落ちてきた…」

「運動不足を解消したいけど、何をしたらいいかわからない」

「ダイエットしたいけど、キツすぎる運動は苦手…」

そんな40代・50代女性におすすめなのが、

+moveで開催する特別レッスン【HIIT THE BEAT】です！

HIIT THE BEATとは？

HIIT THE BEAT（ヒートザビート）は、音楽に合わせながら身体を動かす脂肪燃焼系ワークアウト。

“HIIT（ヒート）”とは、短時間で心拍数を上げながら行うトレーニング方法のことです。

「キツそう…」と思われがちですが、音楽に合わせて楽しく身体を動かすので、運動初心者の方でも参加しやすいのが特徴です。

リズムに乗って動くことで、自然と全身を使い、効率よくカロリー消費や代謝アップを目指せます。

HIIT THE BEATを受ける効果

① 脂肪燃焼・ダイエット効果

短時間でもしっかり汗をかけるため、脂肪燃焼効果が期待できます。

特に40代以降は筋力低下や代謝低下により「痩せにくさ」を感じやすくなりますが、全身を動かすことで効率よくエネルギー消費ができます。

② 体力アップ・疲れにくい身体づくり

日常生活で「疲れやすくなった」「体力が落ちた」と感じる方にもおすすめ。

適度に心拍数を上げることで、体力向上や持久力アップにも繋がります。

③ ストレス発散・リフレッシュ

音楽に合わせて身体を動かすことで、気分もスッキリ！

運動にはストレス軽減や自律神経を整える効果も期待できるため、心身のリフレッシュにもぴったりです。

こんな方におすすめです

• 運動不足を解消したい
• 楽しくダイエットしたい
• 一人では運動が続かない
• 代謝を上げたい
• 汗をかいてスッキリしたい
• 40代・50代から健康的に身体を整えたい
• 更年期世代の不調予防として運動を始めたい

+moveでは「頑張りすぎない健康習慣」を大切にしています

滋賀県栗東市のヨガ・ボディメイクスタジオ+moveでは、

「ただ痩せる」ではなく、

“健康的に綺麗になること”を大切にしています。

身体を動かすことで、

・姿勢改善

・代謝アップ

・ストレス発散

・心のリフレッシュ

にも繋がり、毎日をより快適に過ごせる身体づくりをサポートしています。

運動初心者の方も大歓迎です！

6/21(土) HIIT THE BEAT 特別レッスン詳細

【日時】

6月21日(土) 10:30〜

【担当】

Asami

【場所】滋賀県栗東市小柿９丁目１１−１７RITTO弐番館１０２

フレンドマートD小柿　横

草津駅から車で５分

+move

音楽に合わせて楽しく汗を流しながら、

一緒に身体も心もスッキリ整えませんか？

皆さまのご参加お待ちしております！