【2026年7月】栗東市でヨガ・ピラティスを始めるなら｜女性専用 +move ヨガ・ボディーメイクスタジオ レッスンスケジュール
plus.move-13154623@こんにちは。
滋賀県栗東市の女性専用スタジオ
「+move（プラスムーブ）ヨガ・ボディーメイクスタジオ」です。
2026年7月のレッスンスケジュールが決定しました。
7月は気温や湿度が高くなり、冷房による冷えや自律神経の乱れ、むくみ、疲労感を感じやすい季節です。
そんな時期だからこそ、ヨガやピラティスで身体を整え、健康的に夏を楽しむための身体づくりを始めませんか？
+moveでは、40代・50代女性を中心に
・ダイエット
・姿勢改善
・肩こり、腰痛予防
・体力づくり
・更年期世代の健康サポート
・運動不足解消
を目的としたレッスンを開催しています。
+move ヨガ・ボディーメイクスタジオについて
+moveは滋賀県栗東市小柿にある女性専用のヨガ・ボディーメイクスタジオです。
フレンドマートD小柿店横に位置し、草津駅から車で約5分。
「痩せること」をゴールにするのではなく、
“これからの人生を楽しむための身体づくり”
をコンセプトに、女性が心と身体を整え、自分らしく輝ける場所づくりを目指しています。
運動初心者の方や身体が硬い方も安心してご参加いただけます。
7月のおすすめレッスン
モーニングヨガ
朝の時間に呼吸を深めながら身体を動かすことで、自律神経を整え、代謝アップにもつながります。
こんな方におすすめ
・朝からスッキリ過ごしたい
・ダイエットを始めたい
・運動習慣をつけたい
・疲れやすさを改善したい
姿勢改善ヨガ
猫背や巻き肩、反り腰など現代女性に多い姿勢の崩れにアプローチ。
姿勢が整うことで見た目が若々しくなるだけでなく、肩こりや腰痛予防にもつながります。
こんな方におすすめ
・姿勢を改善したい
・肩こりが気になる
・ぽっこりお腹が気になる
・身体を引き締めたい
リンパケアヨガ
やさしい動きと呼吸でリンパの流れを促し、むくみや冷えをケアします。
こんな方におすすめ
・足のむくみが気になる
・冷え性を改善したい
・リラックスしたい
・疲れを溜め込みやすい
ピラティス
インナーマッスルを鍛えながら身体の使い方を整える人気レッスン。
体幹強化や姿勢改善、ボディラインづくりに効果的です。
こんな方におすすめ
・お腹周りを引き締めたい
・姿勢を改善したい
・筋力をつけたい
・健康的に身体を変えたい
エラスティバンドピラティス
7月よりスタートする新レッスン。
バンドを活用することで身体のつながりを感じながら、無理なく筋力アップと姿勢改善を目指します。
こんな方におすすめ
・運動初心者
・筋力低下が気になる
・肩こりや腰痛予防をしたい
・しなやかな身体を作りたい
40代・50代女性に運動習慣が必要な理由
40代以降は筋肉量や代謝が低下しやすくなります。
その結果、
・痩せにくくなる
・疲れやすくなる
・姿勢が崩れる
・体力が低下する
といった変化が起こります。
だからこそ大切なのは、激しい運動ではなく継続できる運動習慣。
ヨガやピラティスは身体への負担が少なく、運動初心者の方でも始めやすいエクササイズです。
+moveが大切にしていること
私たちは身体を整えることを通じて、
「自分自身を大切にする時間」
を提供したいと考えています。
身体が変わると心が変わり、
心が変わると行動が変わり、
人生がもっと楽しくなります。
何歳からでも身体は変わります。
今年の夏は、自分のための時間を作り、未来の健康への第一歩を踏み出してみませんか？
スタジオ情報
+move ヨガ・ボディーメイクスタジオ
〒520-3024
滋賀県栗東市小柿9丁目11-17
フレンドマートD小柿店横
アクセス：草津駅から車で約5分
女性専用スタジオ
体験レッスン受付中
皆さまのご参加を心よりお待ちしております。
